tak konsultowalem tydzien temu jak bylem na kontroli... mialem operacje na nos chodzi wam o ten trenning : poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. [...]
Witam Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. Kiedyś miałem 8:1 i powiem szczerze że żadnych zakwasow ani takiego zmęczenia jak bez tego nienodczuwalem. jak już chciałbyś się zdecydować to bierz klasyczne bcaa 2:1:1
[...] koks, piguły i piłem alko do tego - bawiłem się. Ważyłem z 60kg mało co mnie wiatr nie porwał. Od grudnia tamtego roku nie dotykam narkotyków ani wódki, w AŚ przez no, 5mc jakoś ćwiczyłem codziennie, tylko soboty i niedziele wolne sobie robiłem. I praktycznie cały czas były robione jedynie pompeczki z podwyższeniem - diamenty, wąskie, szerokie [...]
[...] BV, ale tak tego z proporcji nie wyliczysz. BV wyliczasz min. z profilu aminokwasow, to nie dodawanie wartosc biologicznych bialek i wyciaganie sredniej arytmetycznej. Tak jak Danone mowil, BV moze sie podniesc przez mieszanie odzywki na mleczku, co zawsze robie... =============================================== >>>Moderator działu BOK [...]
Czołem,od dluższego czasu niestety jestem chory i nie mogę nic trenować. Ale jakby mógł to zapisałbym się chyba na taekwondo w Mławie (są dwie sekcje w Mławie,teraz nie pamietam która jest która,ale o jednej słyszalem dużo dobrego,że trener przywaga duża dość dużą wagę do technik bokserskich a tego jak wiadomo jest mało normalnie.) A poza tym to [...]
[...] w żyłach i tętnicach głównych bo pojawiają sie one najpierw w naczyniach mózgowych i naczyniach krążenia wieńcowego w sercu. jest to spowodowane faktem ze zarówno mózg jak i serce nie mogą pracować na długu tlenowym ( mięśnie mogą) , czyli zawsze ciśnienie w mózgu musi być większe niż w innych naczyniach krwionośnych ( mało tlenu wiec [...]
sila ci nie poleci tak bardzo, zeby w 2 miesiace byc tak slabym jak przecietny czlowiek. chyba, ze mamy akcje z cyklu powazna choroba, ale po takowej przecietny kowalski tez bedize w odpowiednio zlej formie. z miesniami napompowanymi glikogenem jest inna historia. mi niestety przeszlo robienie wyniku za wszelka cene - na moim etapie musialbym albo [...]
Czyli dobrze czytałem kiedyś. Bo szukałem o tym jak aktorzy porno utrzymują tyle wzwód bez wytrysku i było coś o zastrzykach w pindola. Muszą im srogo płacić żeby pozwolić sobie w penisa zastrzyki dawać. @Progresivv - jakie są kryteria żeby się tam dostać? :-) Możesz PM napisać bo mnie to zawsze ciekawiło :-)
Puar to jest to oczym kiedys pisalem o ksw. Zawodnicy przyjezdzaja na ksw I walcza "dziwnie nietypowo" jak na ich style z poprzednich 10,15,albo 30 walk.strikerzy zmieniaja sie w niesmialych zapasnikow itp I przegrywaja z herosami z "prajd dwa" i tego sie niestey obawiam z Materlą z mojej strony WAAAAAR MELVIN
no to ja juz nie mam pojecia jak jest teraz z Mikem https://www.youtube.com/watch?v=UDP-1hEgDbI a co do ksw(kompromitacji sztuk walki) to juz nic mnie w ich wypadku nie zaskoczy, bardzo dobrze ze Le Banner ich kiedys olał:-)
no to ja juz nie mam pojecia jak jest teraz z Mikem (chociaz IMO jego wyznanie to jego sprawa) https://www.youtube.com/watch?v=UDP-1hEgDbI a co do ksw(kompromitacji sztuk walki) to juz nic mnie w ich wypadku nie zaskoczy, bardzo dobrze ze Le Banner ich kiedys olał:-) sorry zdublowałem Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-09-21 22:58:35
Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]
[...] natezenia pradu skonczyla...mysle ze przy duzych uszkodzeniach miesni i ich oslabieniu to owszem, kiedy nie da sie jeszcze trenowac ani nawet izometrycznie cwiczyc, ale jak tylko udaje sie przywrocic podstawowe funkcje to juz sami fizjo kaza po prostu trenowac a nie sie 'pradowac'...wiec juz widze jak podziala rewelacyjnie na zdrowe miesnie [...]
Jade po 40mg ed juz jakos 3 tydzien. Jak narazie zero efektow, w pierwszym tyg usta odrobine suchsze byly, teraz juz nawet nie. Zastanawiam sie czy powinienem podbic dawke czy dac sobie spokoj? dopiero w 2-3 miesiącu zaczynie widocznie działać :-)) zostaw na poziomie 40mg aaa i nie dostaniecie izo bez recki w polsce. zwykły derma nie chce się [...]
Z nastawianiem trzeba uważać lepiej wybrać dobrego fizjoterapeutę by Ci krzywdy ktoś nie zrobił. Kiedyś w TV pokazywali taki program usterka był jak nastawiali ludziom kręgi, jak strzela to jest ok, lepiej uniknąć nastawiania na siłę.
[...] 2x20, 3-4x5, potem neg lub cluster. *Jezeli chodzi o suplementację, to chcę zainwestować w xPanda, uważacie, że to good idea??:) i do tego zma przed snem i niezla dietka. * jak przeplatać serie lub cwiczenia, zeby wycisnąć max z treningu?? Łaczysz partie w obwody, superserie. Nogi - prostowanie nóg na maszynie (nie chcę robić przysiadów)x2 [...]
Luzacko :0 a jakie treningi maja byc :0 Kosku cwiczy tak caly czas jak w 1 seri :0 chyba ze ja cos zrobie kiedys , bo ja mieszam rozne wygibasy :0 ale kto by chcial to ogladac ...Pozdro
[...] to czysta fantasja. Nowotniakowi za stanie na palcach (zazwyczaj dzięki temu można zdobyć kilka dodatkowych sekund) od razu sędzia przerwał konkurencję, Szymiec, stał tak jakieś 3sekundy, poza tym podpierał się klatką piersiową, to też jest nie dozwolone. Być może mógł też zarzyć jakieś środki wspomagające, w końcu to on jest szefem tej firmy [...]
To troszkę lipa.. ale dobra jak mus to mus lepiej cwiczyć samemu w domu forme niz to "olać"... poczytaj to http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html poćwicz forme... a oprócz tego cwicz chodzenie, uniki (jak masz z kim to jeszcze lepiej jak nie to walka z cieniem) potem kiedyś dokupisz [...]
[...] to nie da, ale ta sie uparla! No to po dlugim i ciezkim 3 miesiecznym treningu, zona zadowolona ze skonczyla kurs wychodzi, a tam maz zrobil zasadzke (ubral kominiarke, i jakies nazedzie wzial) i jak na nia nie zaczal wyzywac i gadac ze ja zabije, i... nie nie zgadliscie zona nic mu nie zrobila, poslusznie oddala wszystko co miala i blagala o [...]
Duża ilość odżywek - pomoc i przesada??
